快捷搜索:

腸胃「堵堵」好難受?喝這茶飲,酸甜消積食_2

腸胃「堵堵」好難受?喝這茶飲,酸甜消積食

用餐後常感腸胃「堵堵」、胃部隱隱作痛,且頻打嗝、口泛惡氣?可能是飽食傷胃,腸胃鬧脾氣引起的胃脹氣惹禍!中醫師表示,想要改善消化不良、胃脹氣等不適症狀,除了調整用餐習慣、不飽食、細嚼慢嚥外,民眾若正值不適期間,不妨可適度食用荷葉枳朮飯,或是,喝焦三仙飲等藥膳食凤凰彩票療,來輔助改善。

胃脹氣、消化不良纏身?壓力大、飲食無節制是常見肇因

台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科陳冠群中醫師表示,以中醫角度來看,導致人體腸胃「堵堵」的原因,除了凤凰彩票現代人日常生活面臨許多壓力、經常感到緊張、情緒起伏不定,進而影響腸胃蠕動等因素外。

絕大多數原因多與患者聚會頻繁、飲食無所節制、短時間內吃太多,或是,食用糯米等較難消化的澱粉,以及五花肉、蹄膀等油脂含量豐富的食物,進而加重腸胃消化負擔,妨礙脾胃的正常運作,導致消化不良、胃脹氣等不適發生有關。

緩脹氣先消積食 中醫推:荷葉枳朮飯+焦三仙飲

至於,想要改善胃脹氣不適、減少發生頻率該怎麼做?陳冠群中醫師指出,除了盡可能遠離壓力來源、適度紓壓;同時,改善不當的進食習慣、餐餐控制在八分飽等方法外,其特別將金元名家李東垣,針對調理飽食傷胃症狀所提出的「枳朮丸」,加以改良、變通為下列「荷葉枳朮飯」藥膳食療。並推薦一款酸甜爽口的「焦三仙飲」,不僅料理步驟簡單,同時也兼顧口味與適口性等考量,是民眾日常調理的不錯選擇:

「荷葉枳朮飯」的材料有白朮10公克、枳實5公克、白米飯1碗。(圖片僅為示意)「荷葉枳朮飯」的材料有白朮10公克、枳實5公克、白米飯1碗。(圖片僅為示意)

★荷葉枳朮飯

材料:白朮10公克、枳實5公克、白米飯1碗。

作法:

1.白米飯1碗翻鬆後(可加入少量鹽或醬油調味)將中藥包入。

2.取一大片荷葉,煮至稍軟後將包入中藥的白飯放入,上方摺疊。

3.以盤盛裝,放入電鍋蒸20分鐘左右打開荷葉,食用米飯部分即可。

作用:此腾讯分分彩方雖然組成簡單,卻與脾胃功能特性息息相關。方中使用的白朮,能強健脾胃之氣,使胃強而不傷。而枳實在此處,則有「消食」的作用,能將積累在腸胃中妨礙正常運轉的「食積」消除。至於荷葉則有利提振正氣,幫助腸胃氣機恢復正常。

焦三仙飲材料有麥芽、神麴、山楂各取約6公克。(圖片/台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科陳冠群中醫師提供)焦三仙飲材料有麥芽、神麴、山楂各取約6公克。(圖片/台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科陳冠群中醫師提供)

★焦三仙飲

材料:麥芽、神麴、山楂各取約6公克。

作法:

1.將上述材料簡單洗淨、去除雜質、瀝乾備用。

2.取一適當容器,倒入500~600c.c.左右的沸水沖泡。

2.蓋上杯蓋(鍋蓋)悶5分鐘後,即可飲用。

作用:麥芽、神麴、山楂等藥材皆有消食化積、健胃和胃之效。適度沖泡飲有助改善食後飽脹、脘腹疼痛等不適症狀。

保健腸胃要吃對 巧吃大米粥、蜂蜜水也有效

除了上述腹脹、腹痛等不適症狀,急性發作時建議的藥膳食療外,陳冠群中醫師表示,平時飲食調養上,民眾不妨可多吃栗米粥、大米粥、薏仁粥等穀類,這些穀類不僅本身就有健脾和胃之效,其煮粥後更容易被人體消化吸收,可謂相當合宜脾胃的食補良方。唯一要注意的是,食用粥類易使人血糖升高,因此,糖尿病病友不宜多食。

腾讯分分彩若常感胃悶悶、隱隱作痛,且伴有便秘、皮膚乾燥身體滋潤不夠的表現;不妨可試著於早上空腹時用低於60℃的溫水冲調少量蜂蜜飲用。若常感胃悶悶、隱隱作痛,且伴有便秘、皮膚乾燥身體滋潤不夠的表現;不妨可試著於早上空腹時用低於60℃的溫水冲調少量蜂蜜飲用。

另外,適度食用有「山中妙藥」美名的山藥,取其中正平和及黏液能保護胃黏膜的特性,也是不錯的選擇。此外,《本草綱目》中也記載,香甜滑順的蜂蜜有「潤臟腑」之效,對全身均有滋潤效果。若常感胃悶悶、隱隱作痛,且伴有便祕、皮膚乾燥身體滋潤不夠的表現。則可試著於早上空腹時用低於60℃的溫水冲調少量蜂蜜飲用,既能幫助排便,又能滋潤身體;同時還能促進胃黏膜修復、預防胃炎發生。

維持腸胃健康有訣竅!中醫師:早晚用餐方式是關鍵

最後,陳冠群中醫師也強調,不光要慎選食物種類,怎麽吃也同樣重要!其強調,口腹之慾人皆有之,但只有掌握其限度,才能在享受生活美好樂趣的同時,也維持身體健康。而調養關鍵,則在於養成定時定量,少食油膩、生冷食物,注意細嚼慢嚥。

最重要的是,為因應人體陽氣朝強暮衰的生理,民眾最好謹記《瑣碎錄》中所記載:「朝不可虛,暮不可實」,也就是早上不能餓著肚子,晚上不凤凰彩票能吃到十分飽的飲食原則;才不會因晚上腸胃消化功能變慢,而導致消化不良、胃脹氣等不適上身,干擾睡眠品質。

您可能还会对下面的文章感兴趣: