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減重者大忌!6類食物加速發胖

減重者大忌!6類食物加速發胖

減肥不能吃哪些食物?有些食物的熱量超高,吃一點點就導致整天的熱量嚴重超標了。具體有哪些食物呢,一起來看看吧。

對於正在減重的朋友來說,熱量控制相當重要,但有些食物的熱量超高,吃一點點就導致整天的熱量嚴重超標了。對於正在減重凤凰彩票的朋友來說,熱量控制相當重要,但有些食物的熱量超高,吃一點點就導致整天的熱量嚴重超標了。

第一類:高熱量、密度的食物

一般經過油烹調的食物,會提高60%~100%的熱量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

第二類:口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又鹹的食物,會誘使你胃口大開,在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

第三類:過分精緻的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高!

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最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類食物。凤凰彩票最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類食物。

第四類:令人上癮的食物

最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類,或含咖啡因的飲料,如可樂、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁飲料,這些食物都會在失去控制的情形下,讓你的身材走樣。

第五類:熱量及含量標識不清的食物

除了生鮮食品,經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品,通腾讯分分彩常添加牛油、豬油或白糖等成分,如果標示不清,很容易造成食用過多熱量不自知,所以要儘量少買。

第六類:酒類

酒及酒精飲料是高熱量的飲品,所以應酬時喝腾讯分分彩的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量,飲用時請適量,以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。

資料來源:39健康網www.39.net

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