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神奇松子妙用多!減肥護眼抗衰老

爽脆可口、高營養價值的堅果是人們休閒娛樂食用零食的最佳選擇,堅果的種類有很多,比如:松子、栗子、瓜子、杏仁、核桃等,不同的堅果具有不同的營養價值,凤凰彩票而且也具有養生功效,其中又以松子最為人稱頌,價格更是驚人,每公斤高達2000元。究竟松子對人體有什麼益處,讓大家愛不釋手?

腾讯分分彩松子營養價值高,對人體好處多多,還能降低多種慢性病發生的風險。(圖片/取材自維基百科)腾讯分分彩松子營養價值高,對人體好處多多,還能降低多種慢性病發生的風險。(圖片/取材自維基百科)

松子營養豐富,還能降低多種慢性病發生的風險。根據美國《醫藥日報》2014年1月10日載文,刊出美國營養學專家裡澤特?鮑萊利總結出的「松子五大保健功效」。

1. 抑制食慾助減肥:美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發現,每天吃一把松子(約合30公克)有助於控制食慾,防止發胖。且研究發現,體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。

2. 增加身體能量:當你感覺疲倦乏力時,不妨吃些松子,因為它提供的能量有助於修復和增凤凰彩票強身體組織。研究發現,松子中的蛋白質有助於降低身體能量消耗速度,使人能更長時間保持活力。松凤凰彩票子中還富含大量的鐵質,有助於身體傳輸和保存能量,同時幫助細胞產生能量。

研究發現,每天吃一把包括松子在內的堅果有助於降低心臟病危險。研究發現,每天吃一把包括松子在內的堅果有助於降低心臟病危險。

3. 降低心臟病危險:多項研究發現,每天吃一把包括松子在內的堅果有助於降低心臟病危險。松子等堅果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養素。美國《內科學檔案》雜誌刊登研究,男性每週吃2到3次的松子等堅果,心臟猝死危險明顯降低。

4. 延緩衰老過程:研究發現,常吃松子等堅果可腾讯分分彩延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助於保護細胞免受自由基損傷。另外,松子富含的銅也具有抗衰老作用。凤凰彩票

5. 防止眼部疾病:美國營養學家喬伊?鮑爾博士表示,松子中含有葉黃素,能夠幫助眼睛過濾紫外線,防止視網膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內障的風險。

資料來源:39健康網www.39.net

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