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天冷血管快爆?好脂肪KO壞膽固醇

天冷血管快爆?好脂肪KO壞膽固醇

天冷血管快爆?好脂肪KO壞膽固醇天冷就愛大嗑「進補三寶」,包括羊肉爐、薑母鴨、麻油雞,不知不覺養成大口吃肉、大口喝湯的習慣。加上吃進過多火鍋配料、沾醬等,含有高熱量、油脂成份,小心「爆血管」!除了飲食習慣不佳容易導致心血管拉警報,冬天天氣冷,...

想不到~紅豆薏仁湯還能解便祕

想不到~紅豆薏仁湯還能解便祕

想不到~紅豆薏仁湯還能解便祕想要改善難纏的便祕問題,除了飲食多喝水、增加蔬果攝取量外,適度食用兼顧美味、可口的中醫藥膳食療進行體質調理,也是相當不錯的方式之一!食療養生專家表示,譬如食材便於取得、平易近人、香甜滑順「紅豆薏仁湯」,就是便祕族...

反式脂肪標示藏玄機 壞油吃多傷身

反式脂肪標示藏玄機 壞油吃多傷身

反式脂肪標示藏玄機壞油吃多傷身快過年了,全台各地年貨大街準備開賣,但董氏基金會提醒購買糕餅零食時,適量就好,這些食物常是「反式脂肪」的大本營,過量攝取可能增加失智和不孕症的風險。另外,產品包裝標示反式脂肪為「0」,仍可能含有少量反式脂肪,或...

【影音版】喝水會胖?醫:喝水減重4撇步遠離復胖 _1

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【影音版】喝水會胖?醫:喝水減重4撇步遠離復胖減重碰到撞牆期,好想撞牆?醫師指出,減重停滯期,應多喝溫水,因為水其實是一種熱量加速器,只要缺水1%,代謝就會下降,進而影響減重;建議減重者,每天掌握喝水4要領,同時搭配規律運動及高纖蔬果,平安度過...

凤凰彩票:滷味吃對了,也能瘦!少碰這一些脂肪地雷…

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滷味吃對了,也能瘦!少碰這一些脂肪地雷…上班族愛在滷味攤買滷味,當作正餐,甚至有的人認為滷味食材的熱量很低,有助於控制體重。但是,令人擔心的是,如果吃錯食材與搭配的醬料,可能誤踩高熱量地雷,小心愈吃愈肥!營養師提醒,吃滷味必需先學會挑選低脂...

<b>冬天難減重?吳明珠:喝玫瑰茉莉茶消脂</b>

冬天難減重?吳明珠:喝玫瑰茉莉茶消脂

冬天難減重?吳明珠:喝玫瑰茉莉茶消脂俗語說:「冬天減重比登天還難」。最主要是因為天冷容易囤積脂肪,除了靠多運動外,飲食控制外,中醫師建議,可以多攝取花草茶幫助減重,或多喝清燉白蘿蔔、蔬菜湯、菜心湯等,以減少熱量的攝取,增加飽足感消水腫,消凤...